トレーナー芳賀です。倒立はマスターしたので今勉強しているのは、５２歳からの挑戦しんぴ倒立です。まだ７０％の完成度しかないのですが、使う体幹筋群はかなりあります。

使う筋群・体幹上肢

前腕屈筋群・三角筋・大殿筋・上腕三頭筋・僧帽筋・前鋸筋

下肢

大殿筋・中殿筋・ハムストリング・股関節内転筋群・脊柱起立筋群

ゆっくりした動作では使う筋群がはっきりわかります。しんぴ倒立は柔軟も必要です。利用さんからも倒立挑戦してみたい人がいるので、毎日勉強トレーニングに気合い入れて頑張ってます。

メディカルフィットネススポーツクラブではいろんなことが挑戦できます！

トレーナー一同ガッチリサポートさせていただきます。

気温が上がってきてるので、水分をしっかり取ってくださいね！